شوره سر و پوسته سر دو اختلال متفاوت از پوست سر هستند که علائم مشابهی دارند. شوره سر ناشی از چربی زیاد و رشد قارچ روی پوست سر است و باعث تشکیل پوسته‌های بزرگ و چرب می‌شود. پوسته سر ناشی از خشکی و کمبود رطوبت پوست سر است و باعث تشکیل پوسته‌های کوچک و خشک می‌شود. برای تشخیص فرق شوره و پوسته سر می‌توانید به ظاهر، علت و درمان آن‌ها توجه کنید.
شوره سر یک مشکل پوستی رایج است که می‌تواند باعث خارش، التهاب و ناخوشایندی شود. برای درمان شوره سر، راه‌های مختلفی وجود دارد که بستگی به علت و شدت آن دارد. برخی از راه‌های درمان شوره سر عبارتند از:
استفاده از شامپوهای ضد شوره:
- این نوع شامپوها مواد فعالی دارند که می‌توانند قارچ، التهاب و چربی را کنترل کنند. برای اثربخشی بیشتر، باید شامپو را به خوبی روی پوست سر ماساژ داده و حداقل ۵ دقیقه بماند و سپس با آب ولرم بشویید. این روش را می‌توان هر چند روز یک بار تکرار کرد تا شوره سر کاهش یابد.
استفاده از سرکه سیب:
- سرکه سیب یک درمان طبیعی برای شوره سر است که خواص ضد قارچ، ضد باکتری و تعادل بخش pH دارد. برای استفاده از این روش، باید نصف فنجان سرکه سیب را با نصف فنجان آب مخلوط کرده و به پوست سر اسپری کنید. پس از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه، موها را با شامپو و آب بشویید. این روش را می‌توان هفته‌ای دو تا سه بار انجام داد.
استفاده از ماست:
- ماست یک منبع خوب از پروبیوتیک‌ها است که می‌توانند فلور پوست سر را بهبود بخشید و قارچ را محدود کنند. همچنین ماست خاصیت آبرسان و نرم کننده پوست دارد. برای استفاده از این روش، باید مقدار کافی از ماست ساده را روی پوست سر و مو پخش کنید و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بگذارید. سپس با شامپو و آب ولرم موها را بشویید. این روش را می‌توان هفته‌ای یک بار تکرار کرد.
برخی از راه‌های درمان پوسته سر عبارتند از:
- استفاده از شامپوهای مخصوص پوست سر: این شامپوها با حذف قارچ‌ها، باکتری‌ها و التهاباتی که ممکن است عامل خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش پوست سر باشند، به بهبود وضعیت پوست سر کمک می‌کنند. برای استفاده از این شامپوها، باید به دستور پزشک یا داروساز عمل کنید و مقدار و فرکانس مناسب را رعایت کنید. همچنین باید از شامپوهای حاوی مواد شیمیایی زیاد خودداری کنید و شامپوهای دارای عصاره گیاهان طبیعی را ترجیح دهید.
استفاده از روغن‌های گیاهی:
- این روغن‌ها با تامین چربی و رطوبت لازم برای پوست سر، باعث تقویت فولیکول‌های مو و جلوگیری از شکستگی و ریزش مو می‌شوند. علاوه بر این، بعضی از این روغن‌ها دارای خواص ضد قارچ، ضد التهاب و ضد باکتری هستند که به درمان عفونت‌های پوست سر کمک می‌کنند. برای استفاده از این روغن‌ها، می‌توانید آن‌ها را به صورت خالص یا ترکیبی با هم استفاده کنید. بعضی از ترکیبات مناسب عبارتند از: روغن زیتون و روغن درخت چای، روغن آرگان و روغن نعناع، روغن نارگیل و روغن کرچک. بعد از استفاده از روغن‌ها، حتماً پوست سر خود را با شامپو مناسب بشویید تا باقیمانده روغن جذب نشده و باعث چرب شدن پوست سر نشود.
استفاده از محلول‌های طبیعی:
- این محلول‌ها با تعادل بخشیدن به ph پوست سر، باعث حفظ سلامت پوست سر و جلوگیری از تولید زائد چربی و قارچ می‌شود. همچنین بعضی از این محلول‌ها دارای خصلت ضد قارچ، ضد التهاب و ضد باکتری هستند که به درمان عفونت‌های پوست سر کمک می‌کنند. برای استفاده از این محلول‌ها، باید آن‌ها را با آب به نسبت مناسب ترکیب کرده و به صورت اسپری یا قطره روی پوست سر بزنید. مقدار و فرکانس استفاده از این محلول‌ها بستگی به نوع و شدت مشکل پوست سر دارد. بعضی از نسبت‌های مناسب عبارتند از: یک قاشق جوش شیرین در یک لیوان آب، یک قاشق سرکه سیب در دو لیوان آب، یک قاشق آب لیمو در دو لیوان آب و یک قاشق آب گلاب در یک لیوان آب.
تغذیه مناسب و مصرف غذاهای حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی:
- این عناصر با تامین مواد غذایی لازم برای رشد و تقویت مو، باعث بهبود وضعیت پوست سر و جلوگیری از خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش می‌شود. همچنین بعضی از این عناصر دارای خصلت ضد قارچ، ضد التهاب و ضد باکتری هستند که به درمان عفونت‌های پوست سر کمک می‌کنند. برای تامین این عناصر، باید غذاهای متنوع و مغذی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بعضی از منابع غذایی حاوی این عناصر عبارتند از: تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهی، لبنیات، مغز ها، خشکبار، میوه‌ها و سبزیجات.
رعایت بهداشت پوست سر و مو:
- این عامل با حفظ تمیزی و سلامت پوست سر و جلوگیری از تحریک و آسیب رساندن به پوست سر، باعث بهبود وضعیت پوست سر و جلوگیری از خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش می‌شود. برای رعایت بهداشت پوست سر و مو، باید شست و شو را با فرکانس مناسب (حدود دو تا سه بار در هفته) و با آب ولرم و شامپو مناسب انجام دهید. همچنین باید از شست و شو با آب داغ، استفاده از خشک کن، اتو مو، محصولات حاوی الکل و مواد شیمیایی، بستن موهای خیس، تغییر رنگ مو و استفاده از شانه‌ها و لوازم بهداشتی دیگران خودداری کنید.